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惊!不吃中饭最易长胖

  有些人因工作繁忙或个人习惯,常常日夜颠倒,饮食上更是饥一顿饱一顿,毫无规律可言。石家庄市第三医院内七科主任赵玉彬提醒,饮食不规律会引起身体发胖。

  许多人都不理解,饮食不规律对肠胃的吸收、消化功能不利,怎么会使身体发胖呢?这是因为进食的质量和时间不只对肠胃有影响,对全身各个系统的功能都有影响,内分泌系统也不例外。在大脑中有一个垂体肾上腺轴,是人体激素分泌的指挥中心,其中胰岛素和肾上腺皮质激素有促进脂肪合成的作用,当生活不规律时,这两种激素的分泌就会相应增加,而甲状腺促进脂肪分解的功能就会相对下降,从而导致体内脂肪堆积,长此以往就会引发肥胖。

  上班族们无论工作怎样繁忙,都要尽量做到每餐定时定量。假如因为工作不能脱身而耽误一餐时,可以事先准备牛奶、酸奶、麦片等,到吃饭的时间快速解决饥饿问题。同时,还要尽量减少熬夜,让自己每天起床的时候都能神采奕奕。这样工作效率既高,身体又不容易肥胖。(本报记者:李慧敏)

相关专题: 减肥常识
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