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性感美体 经期瑜珈四动作

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2007-12-14 09:00]  责任编辑:幽幽

相关专题: 经期减肥     经期瑜伽    

 性感美体 经期瑜珈四动作



        瑜伽属于温和的运动,任何人任何时候任何地方都可以做,除了女生经期时要避免倒立的动作,以免造成经血逆流,而“猫式”是很适合经期做的瑜伽姿势,因为它能强化腹腔的血液回流,能让经血排出得更顺畅,还有舒缓经痛不适的效果;此外,因为它还能延展后背与脊椎,对于常坐办公室的人,常出现的僵硬肩颈、容易腰酸背痛的情况也有舒缓的功效。

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