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8个因素影响你的减肥效果

       周围环境的暗示会促使你多吃,注意提醒自己哦。下面这些情形你会不会觉得很熟悉呢?
 


  需要减肥如何拒绝环境诱惑

  在西餐厅,本来你已经吃得饱饱了,但那张介绍甜品的广告卡在你面前晃啊晃,好诱人,于是你不自觉地又点了一份华丽的巧克力慕斯。

  在电脑前看邮件,本来只想试一下新买的薯片好不好吃,可边看边吃,再一低头时,薯片竟然被自己吃完了。

  研究人员发现,食品包装、分量、种类、器皿大小等等这些环境因素都影响着人们的选择。可见我们吃东西,除了自己的胃需要,还存在着很多诱惑。如果我们了解到这些诱惑,就能适时提醒自己,避免让它们破环减肥计划了。

  了解环境诱惑的存在,要减肥的你会马上把甜品移到柜子里,会把糖果放回抽屉,会把水果和蔬菜放在冰箱显眼的位置,会吃饭的时候故意放慢速度来避免吃得太多。

  我们还列举了下面八条常见的环境诱惑,不妨看一看,适当的时候要提醒自己哦。

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