最有利健康减肥的九个原则

        健康减肥食物的供给原则是低热能、平衡膳食,这就要求做到以下几点:
 



  (1)合理控制热能。

  饮食供热能必须低于机体实际消耗的热能量,即必须供应低热能饮食,促使过多的热能被消耗掉,直至体重恢复到正常水平,然后应注意控制热能的摄入与消耗的平衡,并维持好这种平衡。

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