越忙越胖的6个坏习惯

        最近这个月你好忙、好累,但你发现站在体重计上的自己不但没瘦,反而胖了。为什么?仔细检点一下自己的嘴巴,想想是不是除了就餐的时间,你还吃了很多别的东西?
 


  看电视、读书或者工作时,你的关注点在其他事情上,几乎没有“饱”的意识。这类无意识的咀嚼并不能使你得到任何满足,你其实根本没享受到食物的滋味。也就是说,无意识地吃东西与饥饿无关,它只是一个习惯,就像常咬手指一样。而习惯是可以改变的,关键是你要意识到自己在干什么。

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