你的减肥方法合理吗？

        现在的减肥方法可谓多种多样，健身器械、仰卧起坐、节食、减肥药、跑步等等层出不穷。人们总是希望通过短时间、高消耗来达到减肥的目标。

　　但很多人经过一段时间锻炼后，虽然大部分脂肪下的肌肉变得结实了，可是围度却没有什么变化，甚至还有明显增加。出现这种现象时，你就应该好好想一想，你的减肥方法是否正确

　　1．一般来讲，作运动20分钟以上，身体才开始动用脂肪，也就是说每次运动时间至少不能低于25分钟；