从饮食习惯看肥胖原因

        减肥,首先要知道肥胖的原因。这原因数不胜数,但最重要的原因是饮食方法不当。让我们通过下面的列表,核对饮食习惯,找出肥胖的原因,然后一起吃出婀娜多姿的身材!


  下面36个问题中,在与你相符的选项后标上“yes”。

  1.过量进食。

  2.菜肴中,没有油炸食品或者大鱼大肉就觉得没吃饱。

  3.每餐饮食中,没有蔬菜、菌类或者海藻类菜肴也无妨。

  4.喜欢吃水果,但是想吃多少就吃多少。

  5.米饭、馒头、面条中喜欢某一种,过量食用。

  6.在沙拉中撒满蛋黄酱或者调味品后食用。

  7.经常在餐馆就餐或者吃快餐。

  8.不会做菜,几乎只会一种烹调方法。

  9.喝了酒以后还吃饭。

  10.经常一个人吃饭。

  11.看电视或看书的时候,边看边吃东西。

  12.舍不得浪费食物,经常吃光为止。

  13.有时吃完饭后还要吃别的东西。

  14.目光所及的范围内,只要有可吃的东西当即吃下。

  15.看到喜欢吃的东西或者打折的食品,当即买下。

  16.明明只需要1种食物,却要多买2~3种。

  17.喜欢吃甜食,饭可以偶尔不吃,但零食一点都不能少。

  18.买了点心或者小吃,经常无所顾忌地吃下去。

  19.参加聚会的时候,肆无忌惮地想吃就吃,想喝就喝。

  20.有时在电视里看到好吃的东西,受到诱惑就去买来吃。

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