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轻松56招 实现减肥计划

       “生命不息,减肥不止”,的确,减肥贵在坚持。然而,因为最近会议太多取消了网球赛,因为下雨错过了跑步,因为聚餐忍不住大吃了一顿……现实生活中,这些理由都能轻易成为我们减肥路上的绊脚石。从今天开始,就丢掉那些理由吧!跟我们一起开始轻松减肥之旅,从小小的生活习惯着手,每天改变一点点,几个月后,也许你就能养成良好的饮食运动习惯,轻松快乐地实现你的减肥计划啦!

 轻松56招 实现减肥计划


Part1.制定平稳的减肥计划


   不同人的身体具有不同的体形,大小和类型,这意味着不可能存在一个实用于所有人的理想体形。花一些时间去了解自己的身体类型,学会去欣赏自己的身体而不是试图使它作根本就不可能的改变。这是减肥初期的一个重要的步骤。 

  无论你想减掉的体重量是多少,健康的减肥方式都是要一定时间的。快速减肥根本就不可能有效。只有平稳的减肥方式才能给你带来长期的减肥效果。在这个过程中,建立新的饮食习惯,并设立一些短期的目标是非常重要也是非常有帮助的。
 
1.学会欣赏自己的身体

2.拒绝速成,平稳减肥 

3.运动与节食双管齐下

4.建立新的饮食习惯 

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