13个方法帮你加速减肥

        想开始减肥吗?就请记住以下这些提高新陈代谢的方法吧。



  对希望减肥的人来说,最让人沮丧的莫过于体重下降之慢如同蜗牛缓行。这时候,通常就是人们所谓的减重平缓期,随后你开始泄气。可曾想过不用付出很大的牺牲,就能够加快减肥?

  下面提出了几种简单的方法来提高新陈代谢率即燃烧热量的速度,还介绍了一些方法来提高锻炼过程中的热量燃烧,又无需延长锻炼时间。如果结合使用,这些方法能轻而易举地让你的减肥进程摆脱止步不前的状况,而得以再次全速前行。

  不过重要的是,你应当对“健康”的减肥抱有合理的期望。最好是一周减掉0.5到1公斤。如果减掉的体重远远超过这个数,那么不可能保持很久。

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