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9个数字 神奇瘦身大功效

     记住这9个简单的数字,你就可以从从容容地瘦下来,而且永葆健康哦。
 9个数字 神奇瘦身大功效


  5:瘦身初期请尝试减去总体重5%

  只需要减去你现有体重的5%——就足以产生健康红利了,比如血压会降低,而你的能量会提升。5%的目标不难实现吧?成功做到这一点之后呢,努力将你的新体重水平保持几个星期,千万不要又沾染上老毛病啦。接下来,调整饮食与锻炼,再设立一个新的5%的目标。将你的总体目标,分成这样一个一个的小结,有利于你最终目标的实现。

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