不运动也窈窕动人的绝招

         如今的很多女孩对自己的体形不满,她们总首先想到去“减肉”,而没有意识到去解决问题的关键。其实,只要体形不是最糟糕,只要腹部脂肪不多——有一个扁平的小腹,即使其他地方肉稍微多一点,也不会有损形象。如果腰部再挺立一些,腿能再挺直一些,那基本上就是一个标准的美女了。所以,好身材的核心是让自己腰腹肌肉收紧、挺拔。
        

 不运动也窈窕动人的绝招

   

        只是,花样越来越多的各种健身操中,哪一样对改善自己体形最有帮助呢?忙碌的现代人根本抽不出那么多时间去一一尝试。    

        不要烦恼,告诉你:有一种练习不用太多时间、不用流汗喘气也能达到美体的效果。因为它动作幅度很小,甚至可以在外人看不出来的情况下悄悄苦练,我们权且称之为“微型练习”。

  首先,去几次健身房,让教练为你确定一种你喜欢的、符合你要求的训练方式,体会一下正确的形体训练,打下一点训练基础。以后,就可以在日常生活中参照某些动作要领,不时地运动全身肌肉,调整自己的形态。

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