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生理期普拉提塑形法

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-04-08 09:34]  责任编辑:幽幽

相关专题: 减肥方法     普拉提     有氧运动    
        生理期间黄体激素的分泌下降,情绪低落,感觉压力很大,有时还出现痛经等现象。其实适当的伸展呼吸运动,不仅改善降低的情绪,也能防止这阶段臀部、腿部脂肪的囤积。

 生理期普拉提塑形法


1、脚掌要绷直,将臀部抬至最高点时,身体要绷成笔直的斜线,保持10 秒。
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