了解食欲和饱腹感 让减肥变轻松

        节食、运动、抽脂……为了控制体重,你已经尝试过各种方法,究竟怎样,才是最人性化的减肥方式?

 了解食欲和饱腹感 让减肥变轻松


  我们总是希望能够控制自己的体重,在控制体重的各种方法中,控制进食量总是最简单而且有效,但挨饿这种近乎“自虐”的方法,很难让多数人达到减肥的目的。

  而来自澳大利亚的有关食物饱食指数(SI)的最新研究,为我们带来了轻松减肥的福音。

  摄食欲望的开关

  现在,控制体重的研究已经转向了一个全新的方向——饱食感。因为如果食物让你有饱食感,你就能够控制进食量,从而有利于减肥。目前这一研究,聚焦在如下这两个方面;

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