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破解11种不运动的借口

  什么原因使你放弃健身锻炼?压力?疲劳?月经?

 破解11种不运动的借口


  所有这些理由我们都曾用过。其实找个理由休息几天也不是坏事,可以使肌肉的疲劳得以恢复,但如果休息时间太长就会造成负面影响。例如连续3天停止练习,肌肉的含氧状况将会变差,停止1个星期将会导致力量下降,恢复起来难上加难。所以不要为不能坚持锻炼找借口。

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