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跑步真的能让腿变粗吗?

  很多人在进行通过慢跑或跳绳进行运动减肥的前期都会遇到这种情 况; 在刚刚运动几天后,突然发现自己的大腿和小腿,比以前更硬了,看上去好像又粗一些,比以前更难看。于是便误认为,自己的的大 腿生长的太多的肌肉,这样的运动只能让自己变的更肥,便停止了 运动了。   
 

 跑步真的能让腿变粗吗?

  慢跑真的能让腿变粗吗?   

  这种显现的发生,多数存在于的身体不是超重很多,体脂也不是很 高的人群中。在进行慢跑运动的前几天出些大腿变硬变粗情况,其 实这是一个正常 运动反应,大腿变粗,只是一种假象,只是暂时性的。变粗,变硬的原因,并不是你的大腿生长的的肌肉导致,这是 因为你刚开始参加运动,身体对运动的适应能力还是很强,在运动 过程,大腿产生乳酸,和体液,堆积而形成,变硬,变粗的结果,

  然而这种情况,只是短期存在的,暂时性的。为缓解这情显现,在 每次进行跑步运动后,要进行认真系统的对大腿和臀部进行伸展练习。   

  发生些情况的人,不必担心,继续维持运动,经过一短时间,便可 消失,长期跑步的人,可以使大腿部变得更佳匀称,健美。

相关专题: 减肥常识
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