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最全减肥秘诀 不瘦也不行

  朋友们,谁都想有魔鬼的身材,所以我们得按照以下几条去做!要及时记录下减肥所想,也是一种收获,就像下面这位MM,看她记录下来的忠告对你也是一种督促呢——


  食物方面

  1、严格记录每天吃下的东西

  这份记录不但可以提供你计算每天是否“超收”了卡路里,而且也让你在白纸黑字上警觉到原来自己每天吃了多少垃圾食物,而且是在非正餐时刻。渐渐地,你会发现带记录下来的食物变少了,而且最好都是低卡路里的食物。

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