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每天喝8杯水就能减肥吗?

        水是生命中重要的基本元素之一,但是要说出我们每天必须摄入多少水也不是那么容易。


  绝大多数人都知道除了其他形式的摄入水分,我们每天大概要摄入八杯水。但是最近的研究结果表明,我们没有必要去在意我们每天到底应该摄入多少数量的水分。相反,我们可以饮用多种的饮料来满足身体上对水分的需求。每天饮用8杯水是没有足够的科学依据的。

  很显然,水是最理想的选择。它干净,清爽,而且最重要的是不含热量。然而为了获得身体所需的水分,我们还可以通过饮用咖啡,其他的软饮料,甚至啤酒都是不错的选择。

  2002年美国的一项研究就怀疑以前的说法:每天喝八盎司的水,每天八次。通过详细研究,研究人员发现,没有足够的证据表明健康的成年人(居住在温和的气候环境中,没有参与激烈的体育锻炼活动)需要大量的水分。

  对于正常健康的成年人来说,只要含水的,比如咖啡,都可以满足身体水分的需求。

相关专题: 减肥常识
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