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减肥必知:哪些脂肪该减

      脂肪是什么?脂肪是人体不可缺少的营养素,我们的脑细胞和神经细胞以及荷尔蒙都需要脂肪。1克脂肪可以产生9卡的热量,我们的身体根本不用费劲,就能吸收脂肪;脂肪加热会融化,可是我们没人敢这样做。


  越来越多的人因为脂肪的原因增加开销(吃的、用的开支加大,去医院的费用增多),脂肪的许多事情也变得公开了。

  发布1 脂肪的位置比脂肪的多少更重要

  体重已经不是衡量是否健康的标准了。你可以体重微微超标,但是不能让不该多长脂肪的地方长出多余的脂肪。有些脂肪的位置是非常危险的。

  靠近肝脏和其他腹腔器官的脂肪堆积最为可怕。你感觉不到它、看不到它、摸不到它,它却可以以极快的速度通过血流向肝脏直接注入脂肪酸。危及肝脏在血液中控制胰岛素的能力。造成新陈代谢紊乱,诱发糖尿病、高血压。

  作为女人,我们身体中大约有40%-45%的脂肪,其中的5%-10%属于腹腔脂肪。我们可以到专门医疗机构去测量腹腔脂肪,也可以通过最简单方法测量──量腰围。

  如果女性的腰围超过88cm,就被认为是超高风险了。就算不为了美观也应该为了健康减肥了。
相关专题: 减肥常识
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