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突破平台期 轻松速减6斤

         大家一定都有减肥的经验,每次减到一个阶段,就是硬有『3公斤』减不下来!而那3公斤就是你最在意的关键,只要跨过这个数字,你的人生似乎就能变成彩色的!

 突破平台期 轻松速减6斤


         没错!你遇到了减肥的停滞期,并不是你偷吃东西或是不努力,而是生理机能的正常反应,这次就和我们要一起解决,突破关键3公斤的减停滞期!

5 types不同减肥方式所遇到的停滞期

        以减肥的各种形式,分析出5种最常发生的停滞期状况,并且将它们一一破解!

Type 1节食停滞期

减肥方法

不吃、蔬果减肥、吃肉减肥法

★ 发生时间

大约在开始节食的7~10天

★ 发生状况

        只吃单一食物减肥或是吃很少,一开始体重掉很快,不久之后开始出现厌倦、便秘或是抵抗力变差等问题,体重也迟迟不下降。

★ 突破方式

         光靠控制或是单一食物来减肥,是最多人爱用却是最不建议的方法,虽然一开始的效果显著,但也是最容易遇到停滞期。这样的减肥方式通常营养素、电解质不均衡,尤其是吃肉减肥的人,长期实行会造成肾脏负担过大,总之,过度偏颇的减肥方式对于身体健康都适相当不利的。

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