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大家一定都有减肥的经验，每次减到一个阶段，就是硬有『3公斤』减不下来！而那3公斤就是你最在意的关键，只要跨过这个数字，你的人生似乎就能变成彩色的！
没错！你遇到了减肥的停滞期，并不是你偷吃东西或是不努力，而是生理机能的正常反应，这次就和我们要一起解决，突破关键3公斤的减停滞期！
5 types不同减肥方式所遇到的停滞期
以减肥的各种形式，分析出5种最常发生的停滞期状况，并且将它们一一破解！
Type 1节食停滞期
★ 减肥方法
不吃、蔬果减肥、吃肉减肥法
★ 发生时间
大约在开始节食的7~10天
★ 发生状况
只吃单一食物减肥或是吃很少，一开始体重掉很快，不久之后开始出现厌倦、便秘或是抵抗力变差等问题，体重也迟迟不下降。
★ 突破方式
光靠控制或是单一食物来减肥，是最多人爱用却是最不建议的方法，虽然一开始的效果显著，但也是最容易遇到停滞期。这样的减肥方式通常营养素、电解质不均衡，尤其是吃肉减肥的人，长期实行会造成肾脏负担过大，总之，过度偏颇的减肥方式对于身体健康都适相当不利的。
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