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注意:别让健美操伤害你

  由于健美操是在节奏感强的音乐伴奏下,采用大量下肢跑跳和肩破等关节活动幅度大的动作,因此在训练水平不够,教学训练安排不当,以及运动者生理、心理状况不良等情况下容易发生损伤。运动损伤的发生对运动者的健康、学习、工作、心理都会造成负面影响。

  下面简介一下健美操运动中易发生的运动损伤的原因及防治。

  一、踩关节扭伤

 注意:别让健美操伤害你


  原因:

  运动前准备活动不充分,踝关节韧带的伸展性和弹性较差;脚着地技术不正确;跳起落地时身体失去平衡以及场地不平等。

  症状:

  踝关节局部疼痛,迅速肿胀并逐渐延及踝关节前部,局部皮下淤血;跛行。

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