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蔬菜减肥比水果减肥更有效

         夏季来临,又进入了减肥的高峰期。夏季减肥该吃什么,原来水果减肥是不科学的!


  北京朝阳医院营养科医师宋新指出,和吃水果相比,吃蔬菜帮助减肥的方法更有效,因为同等重量的蔬菜所含的热量较水果要少很多。不过,不管是哪种方法,都不能不吃主食,以免伤害身体。

  宋新说,靠吃水果减肥,可能很难见效。原因很简单,这些“甜蜜”的水果通常含糖量较高,因此它们所含的热量都比较高,吃多了自然不利于减肥。而蔬菜中含有的维生素、纤维等比较丰富,但大多数蔬菜所含的热量和同等重量的水果相比却少得多,对减去脂肪的帮助是比较大的。

  此外,在夏天还可以喝一些绿豆汤、绿豆粥或燕麦粥等,对减肥也有一定的帮助。

        爱美女性网小编提示,节食减肥虽然一时见效快,但极易引起反弹,营养科学的减肥食谱加上适量的运动才是减肥的终极王道!

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