不可不知的锻炼坏习惯

         很多人喜欢去健身房,还有的喜欢一边跑步一边读完一本杂志,或着有的不吃早餐去参加有氧操班,到最后效果也没有预想的那么好,这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯。

 不可不知的锻炼坏习惯


  边看书边锻炼

  如果你集中精神在看一本时尚杂志,那也就意味着你没法同时关注你在进行的运动。纽约体育俱乐部健身顾问艾米·霍夫说,运动的时候阅读是最糟糕的事情。

  “如果你要去锻炼了,你就得集中精神关注你的身体。”她说。如果你需要同时做点别的好让锻炼不那么枯燥,霍夫建议不如戴上耳机看电视,那不像阅读那么需要集中注意力。

  单纯地去健身房并不能保证你得到很好的锻炼,一边跑步一边读完一本杂志,不吃早餐去参加有氧操班,这些是很多人经常会做的,而效果却不像你想象的那么好,这里是私人教练提供的他们每天都能看到的六个最糟糕的体育锻炼习惯。

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