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懒MM有福 睡觉也能瘦

  懒MM有福了,现在有个方法,让你躺着睡觉也能瘦身。这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。

 懒MM有福 睡觉也能瘦

  具体方法如下:

  1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下;

  2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

  3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次;

  4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。

爱美女性网小编提示:有研究表明,睡眠质量影响人的体重,所以想要减肥的MM可不要熬夜哦,好好休息,好好减肥。

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