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适量补充糖分可加速减肥

        许多人认为摄入糖就是摄入了脂肪和热量,其实这种观点是错误的,在运动减肥过程中糖分是必须的,它不仅能补充身体所需的能量还能促进脂肪的燃烧,跟着小编一起了解一下吧!

 适量补充糖分可加速减肥


        正确对待运动过程中的“体渴”

        大运动量的健身,流汗、心跳加快、呼吸急促、口干舌燥等状态下的你一定着急补充水分。于是,人们选择纯水、茶饮等无糖的饮料来解口渴。从运动科学角度来说,当感觉口渴时,已经是“体渴”的表现之一了。因为出汗并不仅仅是水分的丢失,随汗液一同排出体外的还有钠、钾等电解质。体内缺水、缺碳水化合物、缺矿物质,即体液消耗,导致“体渴”。

相关专题: 减肥常识
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