切忌远离运动减肥八种误区

  夏季是减肥的盛行时期,大家往往都只顾着减肥却没有想过减肥过程也有很多误区,下面是运动减肥的八种错误想法,大家看看吧!

 切忌远离运动减肥八种误区


  1、举重只会使脂肪积淀

  许多女士拒绝杠铃或哑铃一类器械,因为她们听说举重运动只能够使脂肪积淀,根本消耗不了脂肪。这种说法不正确。举重不仅可以减少身体的脂肪量,在人体新陈代谢中还会继续消耗体内的脂肪。用重量合适的哑铃作为锻炼器械,坚持有规律的锻炼,效果会更显著。

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