完全有效4周完美瘦身计划

         想减肥,又怕自己赶不上这个夏天成功减肥?不用怕,爱美女性网特别为你规划完美的瘦身计画,利用2周、3周或4周的时间,只要藉由日常饮食控制,并配合运动双管齐下,轻松减去从“显胖”到“纤瘦”的关键3kg!


精准塑身三要素

控制热量 减脂不脱水

         除了专业健身教练或是运动员,一般女性每天所消耗的热量大约是1,500~1,600卡,意即,吃进去的热量千万不能高过这个标准,若要减重则热重摄取应更低,因为人体燃烧热量是先从糖类(碳水化合物)开始,接下来是蛋白质,最后才是最需要减的脂肪

相关文章
由易胖变易瘦体质减肥迅速
不知八个误区怎么成功减肥
注意这些减肥常识轻松减肥
水肿应该要怎么减肥?
怎么跑步瘦身更快更轻松?
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
如何增肥
汗蒸的好处是什么
转呼啦圈的好处是什么
游泳的好处是什么
骑自行车的好处是什么
网友关注热点