总结夏日减肥的三个误区

  又到了短裙短裤出击的夏季,不少MM纷纷重拾被遗忘已久的减肥决心,为塑造好身材而努力,不过急功近利的心态让不少人走入误区,结果减肥不成,身体还垮了。在此,本人将自己的经验总结出来,给各位美女提个醒,绕过减肥陷阱:)

 总结夏日减肥的三个误区


  误区1:桑拿天做剧烈运动减肥效果好

  为了在短时间内减肥,我曾选择跑步、跳绳这些剧烈的方式,尤其在桑拿天,越闷运动幅度越大。结果运动下来,心率过速,胸口发闷,呼吸困难,有一两次差点晕过去,另外,膝关节在运动后也受影响,一上楼梯就疼还咔咔作响。后来到网上看了些资料,才知道这是桑拿天湿度过高和剧烈运动造成的损害,严重的话甚至会导致心脏病、关节炎、呼吸道疾病、猝死等症状。所以建议减肥的美女们多选择些瑜伽、呼拉圈等强度不大的运动。

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