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7种心理误区让你越来越胖

  为什么你总是减肥不成功呢?有统计表明,曾尝试过减肥的人,只有2%的人真正成功而且能够保持。而大多数人只是瘦身一段时间后,体重降下来了一部分,一旦停止努力,体重又回到原来的水平,甚至可能还超过以前。瘦身真的那么难吗?秀体体重管理咨询团队告诉你根本原因在哪里,有什么样的错误心理在作怪。

 7种心理误区让你越来越胖


  1.我能量消耗少,代谢水平低

  常听到人说自己胖是因为代谢慢。他们说自己试过控制饮食以来减肥,就是没有效果,谁叫自己消耗热量小呢!这是他们的借口。一个人的能量消耗和体重、身高和年龄以及活动量有很大关系。造成肥胖的重要原因是饮食过量和缺乏运动,大多数人的代谢是没有问题的。纽约的肥胖症研究中心做过研究表明,大多数的肥胖人过低估计自己的食量,有时才到实际食量的一半。对这些人来说,不是他们的身体代谢慢,而是饮食超标。

相关专题: 减肥常识
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