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重视体型 减肥更快速

        你知道你是什么体型吗?要想成功减肥那就首先要了解自己的身材体型,下面有几种对照以下6种体型,看看你属于哪一种,选择适合自己的运动方式和饮食结构。

 重视体型 减肥更快速


        “A型体”重点练上半身

        这是最常见的一种体型,也就是我们常说的梨型身体。

        只是每个人的尺寸大小不同。这种体型肌肉柔软,肩和后背狭窄,乳房或大或小,腰围中等或较小,背部下端肥大、鼓胀。脂肪多堆积在髋部、臀部。

        这类人的锻炼重点是,使上体围度相应增大,着重对两肩、胸部和肱三头肌进行训练。下肢要多做收紧臀部的练习。在饮食上,相对多摄入蔬菜和蛋白质食物,少吃煎炸食品。食用的肉类应该是瘦肉。

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