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蛋白质快速消脂奇招揭晓

        人到中年总会不知不觉中发福,其实原因是这样的。25岁以后,你之所以会慢慢转变成易胖体质,是因为你的身体开始走下坡,慢慢进入了衰老的进程,于是新陈代谢速度降低了,肌肉萎缩了,脂肪也就变多了。这个时候,蛋白质便是你最好的帮手。 25岁以后,我们的脂肪量开始迅速增加,因此蛋白质对我们变得更重要起来。

 蛋白质快速消脂奇招揭晓


        蛋白质助减第1招:提高新陈代谢率

        调查表明,摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率,令我们每天多消耗150 200卡路里。每摄入100克脂肪,在蛋白质的帮助下可以消耗掉25克,实际摄入量为75克,否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话,新陈代谢就会加快。但是请注意,将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20% 35%的水平是比较合适的。

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