减肥常识:饭后减肥快

  减肥到底在什么时间段减是做好的呢?专家针对这个问题在下面给我们讲解了一下,大家一起看看吧!

 减肥常识:饭后减肥快


  为了减肥,总有人想抄近道。现在有人指出想减肥关键就要抓住饭后半小时,因为小肠吸收是在吃完饭后30分钟左右开始,而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。

  从营养吸收角度分析,北京师范大学体育学院副教授赵纪生认为这么说没有错,但是并不能说减肥最关键的就是饭后半小时。饭后半小时人体开始吸收营养,这个过程大概需要两个小时,两个小时后,原则上讲你吃的饭就消化殆尽了,在饭后半小时到两个小时内营养吸收主要是以糖的形式吸收,此时进行有氧运动,其能量来源以糖为主。这样就避免能量的过剩转化成脂肪
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