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专家点评:最有效减肥方法

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-08-28 15:29]  责任编辑:san

相关专题: 减肥常识     减肥方法    

        如今的减肥方法层出不穷,哪一种是最好的呢?这是每个想要减肥的人最想要知道的。下面由我们的专家给大家点评一下如今最流行的减肥方法吧。

 专家点评:最有效减肥方法

      
        有氧运动

        有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。在青岛奥运分会场,中国帆船队英凌级的选手李晓妮说:“为了控制体重,我每天坚持跑一万米,饮食上也主要以青菜为主。”

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