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简单细节成就减肥事业

        你是否曾经有过这样的经历?努力的减肥却越减越肥,实在让人苦恼不已!小编发现一些很有道理的主张,来自于世界各地的运动专家、营养学家、中医、自然疗法以及心理学家,只要注意一些生活中的小细节或是转个念头,就能让我们能够轻轻松松保持窈窕的最佳状态。


1. 标准体重的指标

        究竟怎样的体重才算瘦呢?! 每个人身高不同、标准当然也不同,没有必要强迫自己接受别人的指标。比较客观的一个标准是BMI指数,可以告诉你体重与体脂是否正常。计算公式也很简单: 体重 ÷ 身高的平方。BMI≦18.5,表示体重过轻;18.6≦BMI≦24.9,表示体重在正常范围内;25≦BMI≦29.9,表示体重有点超标;BMI≧30则代表体重严重超标。如果你的体重在正常范围内,就不必强迫自己过度减肥,利用运动的方式局部雕塑体态就好。

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