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教你突破减重平台期

         通常减肥的人都有这种感觉,减肥成效在第一周十分明显,等到一段时间过去之后,体重往往停滞不前,甚至还会有复胖的现象。于是,很多人就在这时候放弃了,以为自己属于瘦不下来的体质,中止原先的减肥计划。其实,这时候只是进入减肥过程中的‘停滞期’,只要依循着专家建议,从饮食、运动,甚至透过瘦身疗程的辅助,就可以轻松突破停滞期,为瘦身计划再下一城!


Part1 如何判定及突破停滞期

        你是不是正在面临停滞期呢?可从以下几种方法判断,如果你面临停滞期,就赶紧修正减肥计画吧!

症状1、减重计划仍在施行,但体重停滞已达一个月、甚至两个月以上。

症状2、每天都吃得很少,但体重却没有下降。

症状3、持续维持着运动习惯,体重却没有变化。

如果你符合以上两项症状,代表你正在面临停滞期!

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