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减肥者须知:永保苗条秘诀

         减肥不仅是减轻体重的那么简单,更重要的是要养成良好的生活吸干,让你以后都能维持体重。要维持体重的方法和减重的原则是很像的,如吃健康的食物,注意饮食的份量和规律的运动。但长久有效的秘诀在于让您的生活变更健康,而且让这些健康的生活真的变成您的习惯,就如同刷牙那样自然。20大最佳瘦身方法,都是许多人的成功经验,不但巳经让很多人瘦了下来,也可以有效地让您生活得更健康,重要的是让您窈窕一辈子。

 减肥者须知:永保苗条秘诀


减重的20大最有效方法 

 1. 每天运动30-60分钟。如果时间有限,也可以分成10分钟一个段落,分成三次来完成,一样具有运动的效果。

2. 健康的早餐和适量的午晚餐。减少餐次可能会使您有暴食或是多吃零食。

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