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不运动也可减肥的窈窕事
爱美网 http://www.lady8844.com [2008-09-04 14:22] 出处：爱美网 责任编辑：幽幽
4.记录热量
你有没有发现瘦身成功的人大多有记录每日饮食内容的习惯？ 没错，这是因为当你回想的同时，心里也会出现一个声音：“咦！没想到我今天也吃了那么多东西啊！”
没运动却能保持窈窕的女生们，不是对吃很克制，就是会追踪每天吃吃进的热量，你也可以买本小巧随身携带的记事本，学着这么做做看。
一般级：写下食物
记录时越详细越好，例如今天晚上吃排骨便当，你就要把便当里的所有菜色都写出来，并约略抓一下数量：沾油高丽菜约30g、油炸过的沾酱大排骨约150g、炒菜餔蛋约20g...等。开始最好每吃完1餐就写1次，等比较习惯了就可1天结束了再写。
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