秋后防止反弹的减肥原则

  褪去炎热的衣裳,秋天悄然降临。很多想趁着夏日美上一把的女孩子对于减肥的迫切心态也开始不再那么强烈;气温的减低,而食欲又开始回升。当美丽的身体逐渐被衣物包裹起来的时候,只有身材在偷偷地发福……,夏末秋初的时候,谨防减肥反弹!体重管理资深专家金山认为,要保持来之不易的减肥成果,锻炼是很重要的一部分。


  三个苗条的饮食建议:

  1.蔬菜水果少不了

  最好每天吃五份蔬菜以上,一份大概等于一小碗切好的量。蔬菜含有大量的纤维素,维生素微量元素和水分。每天至少也保证吃3份水果。

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