必知:睡觉时间越长越瘦

  睡得多也可减肥?感觉是不是有点像白天说梦话?睡眠的作用到底有多大?生理上, 睡眠是美容师,能帮助我们恢复体力,保养肌肤;而在心理上,睡眠则是冥想师,提供给我们美妙的放松和奇异的幻想空间。但是,你知道吗?睡眠还是魔法师,它能让我们在梦境中轻松纤体!

 必知:睡觉时间越长越瘦


  elissa Miller是一名业绩卓著的市场营销主管,然而表面智慧从容的她,也有隐藏至深的苦痛:多年来,她从来没有睡过一个好觉,每晚最多只能勉强睡三四个小时。而伴随时间的推移,她的情况更加糟糕,没过多久,她发现了一个更可怕的事实:她的体重开始逐渐增加!“那时,我根本没有体力进行锻炼,我开始吃更多的碳水化合物和甜食让自己感觉好一点,我几乎无法控制自己的食欲??”最后,她找到纽约著名营养专家Oz Garcia博士,以期望能通过调整饮食结构而瘦身。但出乎Miller意料,Garcia 博士对她做的第一件事,不是调整她的饮食,而是着手改善她的睡眠。而最神奇的是,经过一段时间的睡眠调养,Miller告诉我们:“我的食欲没那么旺盛了,我甚至减了24磅(约 10.9公斤)!”

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