肥胖者减肥必知的几点

        肥胖也是一种疾病,对健康的影响很大。作为肥胖者,以下几方面应引起你的重视。

 肥胖者减肥必知的几点


        饮食方面 

        肥胖者应控制每日总热量,避免进食过多的动物性脂肪和富含胆固醇的食物,包括肥猪肉和肝、脑、肾等动物内脏、蛋黄、奶油等。素食或部分素食是值得提倡的。但是即使是素食,也要保证一定的热量,否则会致营养不良,机体免疫力降低,使疾病乘虚而入。为了防治高血压,还应少吃过咸的食物,每天摄取盐量应少于5克,已患血压者应更少。

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