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大学生巧妙防止肥胖的秘诀

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-09-26 14:33]  责任编辑:san

相关专题: 减肥方法     学生减肥瘦身方法    

        如果你是一位大学生,你会发现体重在上学后会不知不觉上升。这是什么原因造成的呢?其实这跟平时的生活习惯和饮食有着重大的关联。下面让我们来看看怎样解决这个问题吧!

 大学生巧妙防止肥胖的秘诀

     
        小心碳水化合物

        薯片,燕麦,通心粉,面包,这些都是常见的餐桌上的食物,但是就是这些司空见惯的食物才是隐形的杀手。健康的碳水化合物也应该要饮食适量,因为吃过多碳水化合物会导致热量摄入太多,而营养成分却几乎没有。像白面包、白面等精细的食物更不能吃得太多。

        选择健康的碳水化合物,像黑米、全麦等。一开始有些人可能接受不了全麦食物的口感和味道,可是过了适应期之后就会发现其实麦面包比白面包要有味道,口味要好。同时,它也含有丰富的纤维素。

        同时吃些蛋白质,这样更耐饿,不会饮食过量。

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