时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

卡路里告诉你该怎样健康瘦

        常听见人家说减肥要计算卡路里,但是你又是否知道什么是卡路里,每天摄取多少卡路里才能既减重又健康呢?一起玩转卡路里吧!

 卡路里告诉你该怎样健康瘦


  1.什么是卡路里

  计算热量减肥法的第一步就是要知道一卡路里代表什么含义。一卡路里就是用来衡量食物和饮料中热量的单位。

  身体需要能量来支撑我们日常的基本活动,打字、走路甚至小到呼吸,都需要消耗热量。保持体重也需要消耗能量,如果一个人的食量减少了,或者消耗的热量增加了,就会导致体重下降。这就是所谓的热量不足。有一个黄金定律:3500卡路里的热量不足会让一个人的体重减轻一斤左右。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点