健康减肥必知小常识

        减肥看看以下减肥小常识吧!

 健康减肥必知小常识

      
        Q:很多人想减肥,但是体重超出多少才需要减肥,谁才真正需要减肥?

        A:看体重是否在理想体重范围,体重过重即应控制。BMI(Body Mass Index)指数是评价身体是否正常、超重、肥胖和重度肥胖的标准。这是联合国世界卫生组织制定的标准,是世界范围的权威指标。

        测算一下您的BMI体重指数(体重除以身高的平方)。体重指数的评价: 18.5以下体重偏低; 18.5~25 健康体重(20~22为最健康); 25~30 超重; 30~39 严重超重; 40及40以上极度超重。

        这是针对西方白色人种制定的标准,世界卫生组织新的研究表明:对于亚洲人来讲,BMI大于23就算超重,BMI大于26就算肥胖!

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