与苗条身材绝缘的十个原因

      想知道你为什么怎么瘦都瘦不下来吗?十特殊原因告诉你这样就是死活瘦不下来。

 与苗条身材绝缘的十个原因

       1、你是不是睡得很少?

  睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平,而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙(ghrelin)的水平,这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者,它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长,燃烧的卡路里越多,你得改变看法。事实上,65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。过去的50年,我们每晚平均的睡眠时间从9个小时减少到约7个小时;在同一阶段,平均体重则稳步增加。

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