减肥常识 让你越来越瘦

  你了解减肥的知识有多少?知道怎么才能减的做彻底或者是说什么样的减肥方法才能更好的减肥?如果你不了解那么就多学点把!

 减肥常识 让你越来越瘦


  “GI” 食物吸收的速度才是减肥的关键。你在选择食物的时候,不但要看它的热量,更要看它的含糖指数,也就是“GI”。

 减肥常识 让你越来越瘦


  GI的高低跟食物所含的热量没有直接的关系,而是跟它所含蛋白质量与纤维量有关。蛋白质或纤维含量越高的食物GI越低,被身体吸收的速度越慢,反过来GI就越高,吸收的也越快。只吃水果却减肥失败,就是因为它被人体吸收的速度比米饭还要快。 

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