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简简单单 日本窈窕妙方

爱美女性网   http://www.lady8844.com   [2008-11-12 18:01]  出处:爱美女性网  责任编辑:幽幽

相关专题: 减肥方法    

  看看从日本传来的窈窕妙方,就在这个冬天,让减肥加速度!


日本快递 Japan Express 窈窕妙方

三菜一汤 是先人伟大的智慧!

  日本人最近回复提倡三菜一汤的饮食原则...汤类/果汁或饮料+主食+主菜+副菜,专家说,这种组合能让我们自然均衡地吸收营养,而且能避免暴饮暴食,保持身材。

  例如,青菜豆腐汤可以从青菜中获取植物纤维,从豆腐中摄取植物性蛋白质。

  主菜的肉或鱼类则提供蛋白质,副菜的蔬菜类则供给必要的纤维及维他命。

  常外食的上班族,一样可将三菜一汤的概念应用到三餐中,例如早餐可以是:汤....果汁或牛奶、主食...面包、主菜....水煮蛋、副菜....沙拉或水果。

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