吃牛排增肥 怎么吃怎么肥


        西餐增肥食物可就多了。但最为有效果的算是牛排了。那下面就来看看怎么吃才能增肥吧!


       多吃牛排,不是少量的几片肉,而是每天大量的牛排。这是我20多岁时被称为“竹竿”时所做的,是我促进肌肉疯长的绝招。

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