走出瘦身迷思 你才能瘦

  减肥中的你,老是以沙拉果腹、饿到受不了就吃饼干充饥?每日3餐精算着卡路里,多出标准一些些就戒慎恐惧?结果是...Oh, My God!非但没瘦,体重竟然还增加了!!根据以下3则国际研究报导,以下减重3迷思,可能正是让你瘦不了元凶哟!

 瘦身三大迷思


迷思1: 生食=比较健康?

  最近生食瘦身法非常火红,主要的主张是生食可以保留食物的酵素,有助于瘦身。

  因此,更多人每餐都只吃沙拉等生冷、未烹调过的食物,相信有助于瘦身。但美国饮食协会打破了这个迷思。该单位表示,大部份的人都被错误讯息所误导了。专家说道:‘生食者之所以生食,是因为害怕食物被煮熟,酵素会被破坏。但是吃下肚,胃酸照样会破坏食物的酵素。专家并建议,生食瘦身法不可草率尝试,想采用生食瘦身法,一定要找营养师设计均衡食谱,以免虽然减轻了体重,却也失去健康。

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