遵守时间吃3餐宵夜照样瘦

 

 遵守时间吃3餐宵夜照样瘦


       只要合理安排好你的时间,你就能吃宵夜也不怕发胖了!

 遵守时间吃3餐宵夜照样瘦


  天气变冷了,让人吃饱了就想睡觉,而冬天是四季中最容易发胖的季节,因為在厚重衣物遮盖下,天冷又想吃较多的东西保暖、储存热量,再加上新陈代谢速功能降低,更会发胖。以现代人的生活习惯来看,晚餐延后一点、晚上8点吃晚餐,然后12点睡觉,不吃消夜,就比较不会发胖。若遇上假日或需要熬夜时,吃消夜最好选复合性淀粉食物,血糖较不会快速上升,也就不易发胖。 

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