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运动巧招 轻松加倍减肥

  运动减肥,是最健康的减肥方法。然而方法不对,运动再多,也不能让你身上的脂肪少一分。爱美女性网为你总结运动减肥的小窍门,轻轻松松,让你减肥事半功倍。

太阳底下运动,比室内运动多燃烧20%脂肪!

  除了可以呼吸新鲜空气、放松身心,你知道吗?到户外踏青的好处现在又多了1个,就是可以让你瘦得更快!

  在太阳底下活动可以大大燃烧额外脂肪!肥胖(Obesity)期刊里的研究提到,直接在太阳底下运动,比在室内运动多燃烧20%的脂肪。

  原来在太阳底下运动,会产生1种可以降低食欲的脂瘦素 (Leptin) 蛋白质荷尔蒙,让你连吃麦当劳的胃口都没有,不但可以瘦身、减少吃喝的开销,又间接减碳,真是一举数得!

  虽然太阳会让你减少食欲、促进皮肤生成维他命D,不过太阳也可以把你晒得像煮熟的虾子或者引起中暑,所以外出前记得抹上防晒油,并补充足够水份,就可以投奔阳光的瘦身行列啰!

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