专家支招 巧吃巧减肥

  怎么减肥都瘦不下来?是天生肥胖还是方法不对?就让专家告诉你,怎样减肥,你可以瘦得轻松点,瘦得更快一点!

 专家支招 巧吃巧减肥


  问:在激烈的运动后,是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量?

  答:不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔,一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。

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