专家支招 巧吃巧减肥

　　怎么减肥都瘦不下来？是天生肥胖还是方法不对？就让专家告诉你，怎样减肥，你可以瘦得轻松点，瘦得更快一点！

　　问：在激烈的运动后，是否需要补充大餐以补充新陈代谢所需的能量？

　　答：不要以为运动后就可以肆无忌惮地吃大餐。运动后尽快补充一杯含有丰富蛋白质和碳水化合物的奶昔，一小时后才可进食。这样做能补充运动后肌肉所需的营养。运动后新陈代谢旺盛能加快燃烧过盛的热量。